Dr. Bettina Ehrhardt-Felkl
Ärztin für Allgemeinmedizin & Homöopathie
1030 Wien, Rudolf von Alt Platz 7/3
Tel.: 01 - 715 51 00
Ordination Dr. Ehrhardt-Felkl 1030 Wien
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Ordinationszeiten Dr. Bettina Ehrhardt-Felkl

21. September 2020

Ihr Immunsystem – Schutz gegen Infektionen

Ihre Gesundheit liegt uns sehr am Herzen. Da Ihr Immunsystem derzeit Ihre wichtigste Hilfe ist, um sich gegen eine Infektion zu schützen, haben wir einige für Sie besonders wichtige Informationen zusammengestellt.

Das Immunsystem ist ein körpereigenes Abwehrsystem gegen Stoffe, die von außen an uns herangetragen werden, z.B. Viren, Bakterien, Pilze oder Pollen. Diese Stoffe können unser Immunsystem schwächen, müssen das aber nicht, wenn wir es ausreichend stärken, nähren und mental unterstützen. Am wichtigsten ist für Sie, Ihre eigene positive Einstellung zum Leben zu fördern, Ängste anzusehen und zuzulassen aber nicht in den Mittelpunkt zu stellen. Was tut Ihnen gut, was gibt Ihnen Energie? Ängste schwächen nachweislich das Immunsystem. Um Ängsten sinnvoll zu begegnen helfen Atemtechniken, Autogenes Training oder Sport.

Schlafen Sie ausreichend, leben Sie Ihre Kreativität und pflegen Sie die Kontakte in der Familie bewusst.

Halten Sie sich im Freien auf und treiben Sie regelmäßig Sport, Bewegung im Freien oder zu Hause, die Ihnen gut tut und die moderat ist, sehen wir als wesentlichen Teil der Strategie.

Unerlässlich ist gesunde Ernährung als ein zentraler Baustein zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte, das bedeutet, bewusst Essen, auf industriellen Zucker, Fast Food und tierische Fette zu verzichten. Trinken Sie mindestens 2 Liter am Tag.

Spaß beim Kochen zu haben und selbst die biologischen Lebensmittel zu verarbeiten bringt Schwung und Abwechslung in den Alltag.

Die Einnahme von Vit. D ist derzeit besonders wichtig, ebenso Ingwer, Zitrone und die Aufnahme von Zink.

Ein Tipp aus der Naturheilkunde: jeden Tag 3x 20 gtt Infludo (Weleda) einzunehmen.

Vitamindrink (Menge für eine Portion): Entsaften Sie 10cm Stange Ingwer + 10cm Stange Curcuma + 1 Orange … das Ganze zum oder nach dem Essen, 2x täglich trinken

Leben Sie bewusst und mit Freude und Dankbarkeit!

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